Massage thư giãn giúp giảm căng thẳng

Massage thư giãn (mát xa thư giãn) là một hình thức xoa bóp cơ thể nhẹ nhàng giúp giảm căng thẳng và giảm căng cơ, mang đến sự thư giãn dễ chịu. Thông thường, để thực hiện massage thư giãn, người massage sẽ sử dụng các kỹ thuật xoa bóp, nhấn và vuốt nhẹ nhàng trên các vùng của cơ thể như vai, cổ, lưng và chân.

Massage thư giãn cần được thực hiện trong một không gian yên tĩnh, được thiết kế với màu sắc êm dịu tạo sự thanh thản, có một chút âm thanh du dương, sâu lắng. Nhân viên massage phải được đào tạo bài bản, có đôi tay điêu luyện, phong cách giao tiếp thân thiện, cởi mở, tinh tế, thấu hiểu mọi đối tượng khách hàng nhằm đem đến hiệu quả thư giãn tối đa.

Có thể massage trên nhiều vùng của cơ thể nhằm mang lại các hiệu quả điều trị khác nhau. Ngoài massage thư giãn trên cơ thể, còn có massage thư giãn vùng đầu để cải thiện tình trạng căng thẳng, đau đầu, đau nửa đầu, thiếu máu do lượng oxy và dưỡng chất cần thiết không được cung cấp đủ làm các cơ vùng đầu phản ứng, co thắt mạnh.

Các động tác thường được áp dụng trong massage thư giãn

Bạn sẽ bắt gặp các động tác quen thuộc sau khi massage thư giãn nói chung và massage đầu nói riêng:

• Véo: Dùng ngón tay cái và ngón tay trỏ để kéo da lên, động tác này được thực hiện liên tục có tác động đến việc chữa bệnh, gây kích thích và giúp giảm nhẹ cơn đau.
• Phân: Đè các đầu ngón tay của cả hai bàn tay vào cùng một vị trí trên da đầu, sau đó rẽ ngón sang hai hướng trái ngược.
• Hợp: Thực hiện ngược lại với động tác phân, từ hai vị trí trên da đầu, miết ngón tay để tập trung về một vị trí.
• Day: Động tác ấn và xoay tròn trên vùng da đầu.
• Ấn: Dùng gốc bàn tay hoặc ngón tay cái ép chặt vào huyệt đạo trên da đầu hoặc các vị trí cần massage.
• Miết: Miết chặt đầu ngón tay cái vào các vùng da.
• Bóp: Dùng ngón tay cái cùng với các ngón khác bóp vùng da mềm hoặc gân. Lưu ý: Không được để trượt da khi bóp vì sẽ gây đau.
• Chặt (đấm): Nắm tay lại và đấm bằng mô của ngón út vào vùng bị đau.